بررسی جامع 7 تفاوت تنبلی و افسردگی؛ من افسرده ام یا تنبل؟!
بدترین چیزی که می‌توانید به یک فرد افسرده بگویید این است که تنبلی را کنار بگذارد و تکانی به خودش بدهد! حرف، حرف بدی است؛ اما گوینده هم خیلی مقصر نیست. با اینکه محققان تفاوت تنبلی و افسردگی را به صورت علمی اثبات کرده‌اند، رابطه افسردگی و تنبلی اغلب متقابل و بسیار تنگاتنگ است و […]
اهمال کاری شغلی چیست؟ + 9 راهکار مقابله با اهمال کاری شغلی
در یک جمله بگویم اهمال کاری شغلی یعنی: مدام وظایف مربوط به کار را عقب انداختن. راه مبارزه با اهمال کاری شغلی چیست؟ دیدگاه‌تان را عوض کنید اولویت بندی کنید عوامل حواس‌پرتی را نیست و نابود کنید زمان پایان کارها را مشخص کنید کارهایتان را معنادار کنید زمان پایان کارها را مشخص کنید صدای ذهنتان […]
9 راهکار عالی برای مقابله با اهمال کاری در کودکان
اهمال کاری در کودکان یعنی: کودک تکالیف و کارهایی دارد اما انجام دادن آن‌ها را به دلایل گوناگون عقب می‌اندازد و به تعویق انداختن کارها به او ضرر می‌رساند. راهکارهای مقابله با اهمال کاری در کودکان به طور خلاصه چیست؟ آموزش مهارت حل مسئله بازگو کردن ویژگی‌های مثبت فرزندتان همذات‌پنداری کردن تشویق کردن کودک داشتن […]
عواقب اهمال کاری چیست؟
عواقب اهمال کاری بیش از آن چیزی که فکرش را بکنید، می‌تواند زندگی شما را به پوچی رساند. از یک طرف می‌تواند به سلامت روان شما آسیب بزند و باعث مشکلات زیر شود: استرس اضطراب افسردگی کاهش عزت نفس و… از طرف دیگر می‌تواند به جسم شما آسیب بزند و باعث مشکلاتی مانند موارد زیر […]
بررسی و تفسیر پرسشنامه اهمال کاری تاکمن؛ 16 پرسش کوتاه
پرسشنامه اهمال کاری یکی از روش‌های ابتدایی برای تشخیص احتمال ابتلای شما به این مشکل است. در بین انواع تست‌ها، پرسشنامه اهمال کاری تاکمن با محوریت انگیزه و پیشرفت تحصیلی تدوین شده است و جامعیت بالایی دارد. توجه داشته باشید صرفا انجام تست کافی نیست و شما باید مشکل اهمال کاری را جدی بگیرید. توضیح […]
اهمال کاری در خواب را چگونه شکست بدهیم؟ 7 راهکار مقابله با اهمالکاری در خواب
خلاصه برایتان بگویم: اگر ساعت‌ها بیهود در تخت خواب خود غلت میزنید و به جای خوابیدن، شبکه‌های اجتماعی را چک می‌کنید؛ یعنی شما یک اهمال کار در خواب هستید. اما راه درمان اهمالکاری در خواب چیست؟ کاهش خواب نیمروز داشتن روتین مناسب قبل از خواب گوش دادن به صدای بدن اولویت قرار دادن خوابیدن به […]
6 تفاوت اهمال کاری و تنبلی + راهکار مقابله با اهمالکاری و تنبلی
تفاوت اهمال کاری و تنبلی در چیست؟ به طور خلاصه: اگر شما دوست دارید کارهایتان را انجام بدهید؛ اما می‌ترسید و آن‌ها را عقب می‌اندازید و در لحظه آخر انجام می‌دهید یعنی اهمال کار هستید. اما اگر انجام کارها به نظرتان وقت تلفی است؛ یعنی شما تنبل هستید! اما نگران نباشید؛ در ادامه مطلب راهکارهایی […]
اهمال کاری در تصمیم گیری؛ 4 راه حل تضمینی!
اهمال کاری در تصمیم گیری مرحله اول تبدیل‌شدن به یک اهمال کار است؛ وقتی آن قدر خودتان را قابل ندانید که یک تصمیم ساده بگیرید، مسلما دچار احساسات منفی خواهید شد.
12 راه شکست اهمال کاری ناشی از اضطراب
نشانه‌های اهمال کاری ناشی از اضطراب چیست؟ از انجام دادن کارهایتان طفره می‌روید. احساس بی‌ارزش بودن می‌کنید. مدام نگران هستید. خوب کار نمی‌کنید. ریسک کردن شما را می‌ترساند. و همیشه احساس می‌کنید در حین انجام کار قرار است یک اتفاق بد بی‌افتد. اگر نشانه‌های بالا برایتان آشنا است و با خودتان گفتید، منم همین طور […]
انواع اهمال کاری؛ 6 نوع رایج و راهکارهای رفع آن ها
انواع اهمال کاری که گریبانگیر همه افراد جامعه هستند، 6 نوع اصلی دارند که همگی برخاسته از طرز فکر ما هستند.
