استرس در زنان (دلایل، علائم و 15 راهکار درمانی علمی)
وب‌سایت Mentalhealth، گزارش می‌دهد که زنان بین 12 تا 24 سال تقریباً 3 برابر (26 درصد) نسبت به مردان هم سن (9 درصد) در معرض مشکلات روانی از جمله استرس هستند. به نقل از Healthline نیز 88 درصد از زنان معتقدند که استرس تأثیر بسیار زیادی بر سلامت آنها دارد. وب‌سایت Weforum هم نقل می‌کند […]
استرس در مردان (دلایل، علائم و معرفی 6 راهکار درمانی)
به نقل از Statista، یک نظرسنجی در سال 2021 انجام شد که نشان می‌داد از هر 10 مرد بین 25 تا 45 سال، 8 نفر طی 1 سال گذشته استرس متوسط تا شدیدی را تجربه کرده‌اند. این آمار مربوط به ایالات متحده آمریکا است؛ اما چالش‌ها و استرس‌های زندگی اغلب مردان را از جنبه‌های مختلف […]
معرفی 22 کتاب مدیریت استرس (توضیحات و لینک خرید)
به نقل از وب‌سایت Abtaba، مطالعه فقط برای 6 دقیقه می‌تواند تا 68 درصد از سطح استرس را کاهش دهد. وب‌سایت Readingagency نیز نقل می‌کند بزرگسالانی که فقط 30 دقیقه در هفته مطالعه می‌کنند، معمولاً رضایت بیشتری از زندگی دارند. زمانی که کتاب مدیریت استرس می‌خوانید، علاوه‌بر تأثیر مطالعه بر کاهش استرس‌های درونی، ترفند‌هایی برای […]
استرس مالی چیست؟ نشانه ها + راهکار مقابله و معرفی کتاب
به نقل از وب‌سایت pas.duke.edu، نظرسنجی اخیر CNN نشان می‌دهد که 71 درصد از آمریکایی‌ها پول را عامل مهم استرس در زندگی خود می‌دانند. وب‌سایت carnegieinvest نیز نقل می‌کند که 85 درصد از آمریکایی‌ها اعلام کرده‌اند که در مورد وضعیت مالی خود مضطرب هستند. در دانشگاه Pittsburgh هم مطالعه‌ای انجام شد که ثابت می‌کرد بین […]
کاهش استرس و اضطراب (معرفی انواع استرس با راهکارهای درمانی)
استرس همیشه هم بد نیست. به نقل از وب‌سایت Mentalhealth، 75 تا 90 درصد از مراجعات به مطب‌های پزشکی برای بیماری‌های مرتبط با استرس است. استرس با 6 علت اصلی مرگ‌ومیر در کشور آمریکا ارتباط دارد که عبارت هستند از بیماری‌های قلبی، ریوی، سیروز کبدی، سرطان، تصادفات و خودکشی. استرس روی فشار خون بالا، چاقی […]
راهکارهای طلایی برای مقابله با استرس شغلی (مخصوص کارمندان و کارفرمایان)
به نقل از وب‌سایت Breathehr، یک نظرسنجی انجام شد که نشان می‌داد از بین تمام بزرگسال‌های بریتانیایی، 75 درصد استرس ناشی از کار را تجربه می‌کنند. این آمار از سال 2018 تا 2023 حدود 20 درصد افزایش پیدا کرده است. تحقیقات دیگر به نقل از همین وب‌سایت نشان می‌دهد که 12.8 میلیون روز کاری صرفاً […]
استرس جنگ چیست؟ نشانه‌ها، علل، عواقب و راه‌های درمان
استرس جنگ ناشی از اختلال PTSD فقط برای سربازان حاضر در جنگ نیست، بلکه می‌تواند زندگی هر کسی را در هر قومیتی و با هر ملیتی درگیر کند. به نقل از وب‌سایت psychiatry، این اختلال زندگی 3.5 درصد از بزرگان ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شیوع اختلال PTSD در نوجوانان بین 3 تا […]
صفر تا 100 استرس در دانشجویان + (راهکارهای رفع آن)
اداره سرشماری آمریکا گزارش می‌دهد که در سال 2017، بیشتر از 18 میلیون نفر در کالج‌های این کشور ثبت‌نام کردند. به گزارش شرکت تحقیقاتی (Statista)، در بین هر 4 نفر از این افراد، 3 نفر اضطراب شدید را تجربه کرده‌اند. به نقل از وب‌سایت Onlinenursing نیز هر چند آمار شیوع سایر بیماری‌ها در دانشجویان کاهش […]
استرس صبحگاهی چیست؟ بررسی علائم و دلایل + نحوه مقابله و درمان
هنوز 5 دقیقه نیست که از خواب برخاسته‌اید، اما ذهن شما در حال کنکاش است. کار‌هایی که باید انجام دهید، پروژه‌هایی که باید تحویل بگیرید، روبرویی با افراد جدید و مواجهه با چالش‌های مختلف همه می‌توانند عاملی برای این کنکاش ذهنی باشند. حالا احساس می‌کنید که گویی به تخت چسبیده‌اید و به‌نظر نمی‌رسد که روز […]
استرس کنکور چیست؟ نحوه مقابه با استرس کنکور + دلایل و علائم
استرس کنکور یکی از بزرگترین چالش‌های داوطلبان کنکور است. راه‌های مختلفی برای مهار استرس کنکوری‌ها وجود دارد، مثل: حفظ تعادل بین درس و تفریح شرکت در گروه‌های مطالعه دریافت راهنمایی از مشاورین کنکور استراحت‌کردن بهبود مهارت‌های مطالعه روش‌های دیگری هم برای کاهش استرس ناشی از کنکور و آزمون‌های مهم وجود دارد که در این مقاله […]
