در هدف گذاری به روش دارن هاردی شخص با تاکید بر اهداف معنوی و هماهنگی آنها با ارزش‌های خود در زندگی سعی می‌کند تا به تمامی خواسته‌ها جامه عمل بپوشاند.
دارن هاردی یکی از برجسته‌ترین چهره‌های شناخته‌شده در حوزه موفقیت و توسعه فردی است که راهکار‌های مختلفی را برای موفقیت ارائه می‌دهد. در این مقاله شما را با مراحل هدف گذاری به روش دارن هاردی به طور کامل آشنا خواهیم کرد.
دارن هاردی کیست؟
دارن هاردی Darren Hardy یکی از سخنرانان، نویسندگان و کارآفرینان برجسته آمریکایی است که در سال 1967 متولد شد. بیشتر مردم دارن هاردی را به فعالیت‌های مداوم او در حوزه موفقیت می‌شناسند. او با مدیریت مجله SUCCESS و نوشتن کتاب اثر مرکب توانست نام خود را سر زبان‌ها جاری کند و حالا هزاران نفر از سراسر دنیا با استفاده از آموزه‌های دارن هاردی به موفقیت‌های مختلفی در زندگی خود رسیده‌اند.
هدف گذاری به روش دارن هاردی چگونه است؟
در هدف گذاری به روش دارن هاردی باید خواسته‌ها را به‌صورت واضح و مشخص برای خود بیان کنید. این خواسته‌ها باید با توجه به ارزش‌ها و معنی زندگی شما تعیین شوند. با این روش شما می‌توانید خواسته‌ها را بر اساس تفکر عمیق و هماهنگ با اراده شخصی در زندگی انتخاب کرده و به‌سمت آنها بروید.
زمانی که اهدافی مطابق با ارزش‌های خود در زندگی دارید، انگیزه و اشتیاق شما برای رسیدن به آنها افزایش پیدا می‌کند. در واقع شما با هدف گذاری به روش دارن هاردی در مسیر زندگی با انگیزه بیشتر به‌سمت خواسته‌ها قدم بر می‌دارید.
مراحل هدف گذاری به روش دارن هاردی
هدف گذاری به روش دارن هاردی چندین مرحله دارد که عبارتند از:
1_ تجسم آینده
در تجسم آینده شما می‌توانید یک تصویر الهام‌بخش از خواسته‌های خود بسازید. در واقع با تصویرسازی ذهنی شما زندگی ایده‌آل خود همراه با جزئیات را متصور می‌شوید. در تجسم آینده باید قدرت خلاقیت و تخیل خود را افزایش دهید و به تمام آنچه می‌خواهید، بیندیشید. تجسم آینده خود چندین مرحله دارد که شامل این موارد هستند:
تعیین اهداف
در مرحله اول باید مشخص کنید که اهداف انتخابی شما در آینده چه هستند؟! این اهداف می‌توانند در هر زمینه‌ای باشند. شما باید تصور کنید که به این اهداف در هر جنبه‌ای از زندگی رسیده‌اید.
توصیف جزئیات
جزئیات مختلف زندگی را در آینده با رسیدن به خواسته خود مشخص کنید. این جزئیات می‌توانند شامل وضعیت روحی، ارتباطی یا جسمی باشند. با بیان جزئیات به‌صورت دقیق در تجسم ذهنی بهتر می‌توانید نقاط ضعف و قوت خود را برای رسیدن به خواسته‌ها بشناسید.
به کارگیری تمرینات تجسمی
تمرینات تصویرسازی را به درستی انجام دهید. شما باید در محیطی آرام و بدون هرگونه عامل حواس‌پرتی بنشینید و تمام حواس بینایی، شنوایی، لامسه و بویایی خود را در تجسم به کار ببرید.
تعیین زمان مشخص
شما باید زمان دقیق رسیدن به اهداف را مشخص کنید و متناسب با آن تصویرسازی داشته باشید. مثلاً اگر می‌خواهید به فلان هدف خود در 5 سال آینده برسید، بنابراین یک برنامه 5 ساله در ذهن خود بچینید و مطابق با آن تصویرسازی کنید.
بیشتر بخوانید:
2_ تعیین ارزش ها
اگر می‌خواهید به اهداف خود ساختار ببخشید و تصمیم‌گیری‌های بهتری در زندگی داشته باشید، تعیین ارزش‌ها اهمیت زیادی دارد. شما باید ارزش‌های اصلی خود را در زندگی بشناسید و مطابق با آنها برای رسیدن به خواسته‌ها تصمیم‌گیری کنید. این مرحله هم شامل چند بخش می‌شود:
شناخت ارزش های اصلی
شما باید در تمام جوانب زندگی از جمله فردی، اجتماعی، اخلاقی یا حتی حرفه‌ای اصلی‌ترین ارزش‌های خود را بشناسید و به آنها در مسیر رسیدن به خواسته‌ها اهمیت دهید. دانستن پاسخ سؤال‌هایی مثل چه ارزش‌هایی برایم اهمیت دارند یا می‌خواهم در زندگی چه ارزش‌هایی داشته باشم، به شما در شناخت ارزش‌ها کمک زیادی می‌کند.
تعیین میزان اهمیت ارزش ها
شما باید ارزش‌های خود را در زندگی بر اساس میزان اهمیت آنها اولویت‌بندی کنید. در واقع شما تصمیم می‌گیرید که کدام ارزش برایتان اهمیت بیشتری دارد و روی آن در مسیر رسیدن به خواسته‌ها تأکید بیشتری می‌کنید.
تعیین ارتباطات بین ارزش‌ها
به اینکه چطور بین ارزش‌های مختلف خود ارتباط برقرار کنید، بیندیشید. آیا ارزش‌های شما همه یک مسیر دارند یا متضاد یکدیگر هستند؟ پاسخ این سؤال می‌تواند به شما در تعیین اولویت‌ها کمک زیادی کند.
هماهنگ سازی با اهداف
بین ارزش‌ها و هدف‌های خود در زندگی ارتباط برقرار کنید. با هماهنگ‌سازی ارزش‌ها با خواسته‌ها می‌توانید تصمیم‌گیری‌های بهینه برای رسیدن به آنها داشته باشید. در صورت وجود این هماهنگی شما در مسیر رسیدن به خواسته‌ها احساس هماهنگی و رشد شخصی می‌کنید.
3_ تعیین اهداف
این مرحله شباهت زیادی به اولین مرحله از سیستم هدف گذاری آنتونی رابینر دارد. مرحله سوم از هدف گذاری به روش دارن هاردی تعیین اهداف است. در این مرحله باید به‌صورت کاملاً هوشمندانه اهداف خود در زندگی را مشخص کنید. این اهداف باید ویژگی‌هایی داشته باشند که عبارت هستند از:
همسوبودن با تصویر آینده
آینده خود را چگونه تصور می‌کنید؟ تمام اهدافی که قرار است انتخاب شوند، باید همسو با این تصویرسازی باشند.
مثلاً اگر تصور می‌کنید که تبدیل به یک فرد حرفه‌ای در حوزه کسب‌و‌کار خود شده‌اید، بنابراین اهداف شما باید شرکت در کلاس‌های آموزشی، افزایش مهارت‌ها و کسب اطلاعات بیشتر در مورد کسب و کار باشند.
همسوبودن با ارزش ها
اهداف باید کاملاً با ارزش‌های شما در زندگی همسو باشند، در غیر این صورت بعد از مدتی برای تلاش جهت رسیدن به آنها خسته می‌شوید و از ادامه مسیر صرف نظر می‌کنید. زمانی که هدف‌ها با ارزش‌ها همسو باشند، انگیزه کافی برای رسیدن به آنها را به دست می‌آورید.
قابل اندازه گیری بودن اهداف
اهداف شما باید قابل اندازه‌گیری باشند تا بتوانید یک تصویر مناسب از آینده را متصور شوید. زمانی که دیدگاهی مبهمی از خواسته‌ها داشته باشید، رسیدن به آنها تقریباً غیرممکن است، چون دقیقاً نمی‌دانید که از کجا باید شروع کنید.
مثلاً به جای اینکه بگویید می‌خواهم ورزش کنم، بگویید می‌خواهیم هر هفته 3 بار به باشگاه ورزشی بروم.
تعیین زمان مشخص
شما باید برای رسیدن به هدف‌های خود زمان‌بندی داشته باشید تا بتوانید از زمان به‌صورت بهینه استفاده کنید. کسانی که هیچ زمان‌بندی خاصی ندارند، در اغلب موارد رسیدن به خواسته‌ها را به تعویق می‌اندازند و همین باعث می‌شود تا مدتی طولانی به خواسته خود نرسند.
اولویت بندی
اهداف شما باید کاملاً اولویت‌بندی‌شده باشند تا دقیقاً بدانید که باید به کدام یک زودتر برسید. شما باید اهداف را به ترتیب میزان اهمیت اولویت‌بندی کرده و سپس مطابق با یک برنامه‌ریزی حرفه‌ای برای رسیدن به تمام آنها تلاش کنید. هر هدفی که هماهنگی بیشتری با تصور شما از آینده و ارزش‌ها داشته باشد، اولویت بیشتری دارد.
بیشتر بخوانید:
4_ اقدامات عملی
گام چهارم در هدف گذاری به روش دارن هاردی مربوط به اقدامات عملی است. شما در این مرحله اهداف را به گام‌های کوچک تقسیم و یک برنامه عملی برای رسیدن به آنها مشخص می‌کنید. در مرحله اقدامات عملی باید به چند نکته توجه داشته باشید:
تجزیه و تحلیل هدف
خواسته‌های بزرگتر خود را تبدیل به اهداف کوچکتر کنید و به این خواسته‌ها برسید. این خواسته‌ها باید کاملاً مشخص و قابل انجام باشند. مثلاً فرض کنید هدف شما ارتقاء شغلی است، بنابراین باید این خواسته را تبدیل به اهداف کوچکتر کرده و با ثبت‌نام در کلاس‌های آموزشی، خواندن مقالات، صحبت با افراد موفق در حوزه کاری و … به خواسته اصلی خود نزدیکتر شوید.
تعیین اقدامات لازم
حالا که اهداف کوچک را انتخاب کردید، اقدامات لازم برای رسیدن به آنها را هم مشخص کنید. این اقدامات باید کاملاً مفید بوده و به شما در مسیر رسیدن به خواسته بزرگتر کمک کنند. شما برای تعیین اقدامات باید به فاکتور‌هایی از جمله تعیین ابزار‌ها، برنامه‌ریزی زمانی، تعیین منابع و تعیین گام‌های اولیه موردنیاز توجه داشته باشید.
اولویت بندی اقدامات
بر اساس فوریت‌های خود در زندگی اقدامات را اولویت‌بندی کنید. ابتدا باید کدام کار‌ها را انجام دهید؟ با انجام‌دادن همین کار‌ها رسیدن به خواسته بزرگتر کار سختی نخواهد بود.
با اولویت‌بندی اقدامات می‌توانید در شرایط زمانی محدود مهمترین کار‌ها را انجام دهید تا بالاخره به خواسته خود در زندگی برسید.
تعیین معیارهای اندازه گیری پیشرفت
برای هدف‌های خود معیارهای قابل اندازه‌گیری مشخص کنید تا بتوانید میزان پیشرفت خود در رسیدن به آنها را بسنجید. این معیار‌ها باید تشخیص دهند که آیا شما در حال حرکت به‌سمت خواسته‌های اصلی خود در زندگی هستید یا خیر.
مثلاً فرض کنید که هدف شما ورزش‌کردن است، حالا باید معیار‌هایی مانند تعداد ساعت ورزش یا تعداد قدم‌های روزانه را برای اندازه‌گیری میزان پیشرفت خود در نظر بگیرید.
پیش بینی و مدیریت موانع
موانع یکی از عادی‌ترین اتفاقاتی هستند که سر مسیر اهداف شما سبز می‌شوند. شما باید تمام این موانع را از قبل در نظر گرفته و برای آنها راهکاری مناسبی انتخاب کنید. با انجام این کار اگر با موانع روبرو شدید، دیگر درگیر ترس روبرویی با آنها نمی‌شوید و به راحتی موانع را از بین می‌برید.
5_ پیشرفت و اصلاح
در مرحله پیشرفت و اصلاح شما باید بتوانید میزان پیشرفتی که تا به امروز در مسیر خواسته داشتید، در نظر بگیرید و اصلاحات لازم را هم انجام دهید. در برخی موارد در صورت نیاز حتی امکان تغییر اهداف را هم دارید تا به ارزش‌های خود در زندگی نزدیکتر شوید. در مرحله پیشرفت و اصلاح در نظر گرفتن چند نکته مهم اهمیت زیادی دارد:
ارزیابی پیشرفت
بررسی میزان پیشرفت بر اساس اهداف تعیین‌شده اهمیت زیادی دارد. مثلاً اگر هدف شما کاهش وزن است، وزن فعلی خود را گرفته و با وزن ایده‌آل و هدف خود مقایسه کنید. با انجام این کار متوجه می‌شوید که چقدر تا رسیدن به هدف خود فاصله دارید.
اصلاح و تجدید نظر در اهداف
گاهی با تلاش در یک مسیر برای رسیدن به هدف متوجه می‌شوید که در جایگاه درستی نیستید یا اقدامات شما همتراز با خواسته اصلی‌تان نیستند. اینجا باید تغییراتی در اهداف خود ایجاد کنید. انتخاب معیارهای بیشتر، تغییر در زمان‌بندی، تغییر در اهداف کوچکتر و… می‌توانند هر کدام اصلاحاتی برای اهداف اصلی باشند.
تجربه و یادگیری
هر اقدام شما در مسیر رسیدن به خواسته‌ها می‌تواند یک فرصت برای یادگیری باشد. شما می‌توانید از آگاهی جدید خود به‌عنوان تجربه‌ای در مسیر رسیدن به اهداف جدیدتر استفاده کنید.
حفظ انگیزه و تعهد
شما باید انرژی و انگیزه لازم برای رسیدن به هدف را در خود ایجاد کنید و با تعهد کافی به‌سمت خواسته‌ها بروید. هر چه انگیزه و تعهد شما بیشتر باشد، مسیر رسیدن به خواسته‌ها بهتر طی می‌شود.
6_ تثبیت و تداوم
شما حتی بعد از رسیدن به اهداف باید در مسیر پیشرفت تثبیت و تداوم داشته باشید و همواره تغییرات مثبتی در زندگی به‌وجود آورید. این یکی از قدم‌های مهمی است که باعث می‌شود همواره در زندگی انگیزه داشته و در حال رشد باشید. برای تثبیت و تداوم بعد از رسیدن به خواسته‌ها به این چند نکته توجه کنید:
تثبیت عادات مثبت
تمام عادت‌های مثبتی را که برای رسیدن به خواسته قبلی در خود به‌وجود آورده‌اید، تثبیت و از آنها برای رسیدن به اهداف جدیدتر استفاده کنید. مثلاً اگر برای رسیدن به هدف قبلی هر روز صبح زود بیدار می‌شدید، این عادت را همچنان حفظ کرده و آن را برای رسیدن به خواسته‌های جدیدتر به کار ببرید.
تداوم در یادگیری
مسیر یادگیری همیشه ادامه دارد و شما می‌توانید بعد از یادگرفتن یک مهارت، مهارت‌های جدیدتری را بیاموزید. همواره در مسیر ارزش‌های خود به‌دنبال یادگرفتن مهارت‌های جدیدتر باشید و برای آنها بکوشید.
حفظ روحیه
روحیه خود را قوی‌تر کنید و با هر بار برخورد با مشکلات جدید یادآور شوید که به فلان اهداف در زندگی رسیده‌اید. با انجام این کار استقامت بیشتری در برابر مشکلات جدید در خود به‌وجود می‌آورید و با قدرت بیشتری با آنها روبرو می‌شوید.
تداوم در ارتباط با ارزش ها
بعد از رسیدن به خواسته‌های قبلی مطمئن شوید که اهداف جدید هم با ارزش‌های زندگی شما هماهنگ هستند. تداوم در ارتباط با ارزش‌ها در مسیر رسیدن به خواسته‌ها باعث می‌شود همواره روی یک خط مستقیم قدم بگذارید و در بیراهه زندگی گم نشوید.
بیشتر بخوانید:
مزایای هدف گذاری به روش دارن هاردی
مهمترین مزیت‌های هدف گذاری به روش دارن هاردی عبارتند از:
- تمرکز روی آینده: در این روش تمرکز شما روی ساختن آینده‌ای بهتر است تا بتوانید به تمام خواسته‌های بزرگ خود جامه عمل بپوشانید.
- ارتباط با ارزش‌ها: هدف گذاری به روش دارن هاردی باعث می‌شود تا همسو با ارزش‌های خود در زندگی قدم بردارید و از مسیر آنها خارج نشوید.
- اولویت‌بندی: در این روش شما می‌توانید اولویت‌های خود را بشناسید و بر اساس اهمیت به اهداف خود برسید.
- بهبود مداوم: شما در این روش به‌صورت مداوم در حال پیشرفت هستید، بنابراین به‌صورت مداوم مهارت‌های خود را جهت رسیدن به اهداف تقویت می‌کنید.
- انعطاف‌پذیری: در روش هدف گذاری دارن هاردی شما در هر لحظه می‌توانید تغییر و اصلاح به‌وجود آورید، بنابراین در مسیر رسیدن به خواسته‌ها انعطاف‌پذیر هستید.
معایب هدف گذاری به روش دارن هاردی
برخی از مهمترین عیب‌های هدف گذاری به روش دارن هاردی عبارتند از:
- پیچیدگی مراحل: هدف گذاری به روش دارن هاردی چندین مرحله مختلف دارد که شاید برای برخی افراد پیچیده و طولانی به‌نظر برسند.
- نیاز به تعهد طولانی مدت: در این روش شما باید یک تعهد قلبی نسبت به اهداف خود در آینده داشته باشید که با گذر زمان ممکن است این تعهد از بین برود.
- طولانی‌شدن هدف گذاری: دیدگاه برخی افراد نسبت به این روش این است که شاید مسیر را طولانی کند و فرد را از زودتر رسیدن به خواسته‌ها بازدارد.
- استفاده از اصول مشخص: در این روش از اصول مشخصی استفاده می‌شود که شاید برخی با این اصول هماهنگی نداشته باشند.
- نیاز به تحلیل مداوم: هدف گذاری به روش دارن هاردی نیاز به تحلیل مداوم اهداف دارد که این کار شاید از نظر برخی افراد خسته‌کننده به‌نظر برسد.
معرفی کتاب های برنامه ریزی دارن هاردی
بهترین کتاب‌های دارن هاردی که می‌توانند به داشتن برنامه‌ریزی مناسب به شما در زندگی کمک کنند، عبارتند:
اثر مرکب
اثر مرکب یکی از پرفروشترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز است که در بین کتاب‌های وب‌سایت آمازون توانست در ردیف پرفروشترین‌ها قرار بگیرد. این کتاب شما را از سردرگمی‌ها نجات می‌دهد و ذهن را روی اصول موفقیت متمرکز می‌کند.
بهترین سال زندگی تو
این کتاب بهترین راهنمای موفقیت یک ساله است که به شما کمک می‌کند با برنامه‌ریزی مناسب بتوانید به اهداف خود برسید. کتاب بهترین سال زندگی تو بعد از کتاب اثر مرکب نوشته شد و توانست محبوبیت زیادی بین مردم به دست بیاورد.
برنامه ریزی هفتگی
کتاب برنامه‌ریزی هفتگی به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های برنامه‌ریزی در طول یک هفته بتوانید به خواسته‌های خود در زندگی جامه عمل بپوشانید. با این کتاب ارزش و جایگاه زندگی خود را متوجه می‌شوید.
جملات انگیزشی دارن هاردی برای هدف گذاری
You can only control two things in life: Your attitude and your actions.
شما فقط می‌توانید 2 چیز را در زندگی کنترل کنید: نگرش و اعمال خود.
Seek out positive people who have achieved the success you want to create in your own life.
به‌دنبال افراد مثبتی باشید که به موفقیتی دست یافته‌اند که می‌خواهید در زندگی خود ایجاد کنید.
Consistency is the key to achieving and maintaining momentum.
ثبات، کلید دستیابی و حفظ شتاب است
Life begins outside the edge of your comfort zone.
زندگی خارج از مرز منطقه راحتی شما شروع می‌شود.
Allow yourself to go and do it wrong. Don’t expect to always get it right. It will prevent you from doing anything.
«به خودت اجازه بده که بروی و کار را اشتباه انجام دهی. انتظار نداشته باشید که همیشه کاری را درست انجام دهید. این شما را از انجام هر کاری باز می‌دارد.
You only need to take a series of tiny steps, consistently, over time, to radically improve your life.
شما فقط باید یک سری گام‌های کوچک را به‌طور مداوم و در طول زمان بردارید تا به‌طور اساسی زندگی خود را بهبود بخشید.
The biggest difference between successful people and unsuccessful people is that successful people are willing to do what unsuccessful people are not.
بزرگترین تفاوت بین افراد موفق و افراد ناموفق این است که افراد موفق حاضرند کاری را انجام دهند که افراد ناموفق انجام نمی‌دهند.
When the reason is big enough, you will be willing to perform almost any how.
وقتی دلیل به اندازه کافی بزرگ باشد، شما مایل خواهید بود که تقریباً هر روشی را اجرا کنید.
You will get in life what you accept and expect you are worthy of.
شما آنچه را که می‌پذیرید و انتظار دارید لایق آن باشید در زندگی به دست خواهید آورد.
When you define your goals, you give your brain something new to look for and focus on. It’s as if you’re giving your mind a new set of eyes from which to see all the people, circumstances, conversations, resources, ideas, and creativity surrounding you.
زمانی که اهداف خود را مشخص می‌کنید، به مغز خود چیز جدیدی می دهید تا به‌دنبال آن باشد و روی آن تمرکز کند. مثل این است که به ذهن خود چشم‌انداز جدیدی می‌دهید که از طریق آن می‌توانید همه افراد، شرایط، گفتگوها، منابع، ایده‌ها و خلاقیت‌های اطرافتان را ببینید.
کلام آخر
هدف گذاری به روش دارن هاردی یکی از بهترین راهکار‌ها برای رسیدن به خواسته‌ها به‌صورت اصولی در زندگی است. اگر می‌خواهید مطابق یک برنامه مناسب برای اهداف خود آماده شوید و به آنها برسید، از اصول دارن هاردی پیروی کنید که سالانه افراد زیادی با الگوبرداری از آنها به خواسته‌های بزرگ خود در زندگی می‌رسند. دارن هاردی توانسته با استفاده از آموزه‌های خود زندگی افراد زیادی را متحول کند و قطعاً شما هم با یادگیری این آموزه‌ها می‌توانید تحولات زیادی در زندگی خود به‌وجود آورید.
