بازیها هم می‌توانند باعث افزایش تمرکز شوند. اما کدام بازی برای تمرکز و افزایش دقت در بزرگسالان مفید است؟
- سودوکو
- شطرنج
- یوگای مغزی
- بازی peak
- بازی آنلاین یافتن اختلاف تصویر
- بازی آنلاین توپ را پیدا کن
- بازی آنلاین مرتب سازی
- بازی آنلاین Rain Dots
بازی برای افزایش دقت کودکان هم کارایی دارد. با بازی هم کودکتان را سرگرم کنید و هم تمرکزش را بالا ببرید. با کدام بازی تمرکز کودک افزایش پیدا می‌کند؟
- بازی شمارش کلمات
- بازی درست کردن پازل
- بازی آجر پلاستیکی
- بازی ترسیم اشکال
- بازی شمارش اعداد
- بازی چینش تصاویر
- بازی گروهی نوشتن پنهانی
- بازی جداسازی
- بازی راه رفتن روی جدول
- بازی با شکل‌های هندسی
- بازی با توپ تخم مرغی
- بازی با لیوان آب
در ادامه مقاله با تاثیرات بازی بر زندگی همراه شما هستیم. همچنین با توضیح هر بازی به شما کمک می‌کنیم، بازی مناسب خود را انتخاب کنید.
بازی چگونه بر تمرکز شما تأثیر می گذارد؟
گاهی اوقات تمرکز کردن برای انسان سخت و ذهن آشفته و پر از موضوعات متفاوت می‌شود. در چنین زمان‌هایی که تمرکز ندارید، باید چکار کنید؟ یک راه موثر و لذت بخش برای افزایش تمرکز، بازی کردن است. هنگامی که بازی می‌کنید ماده خاکستری مغز افزایش پیدا می‌کند، همچنین تمرکز نیز افزایش و استرس کاهش پیدا می‌کند.
هنگامی که بازی می‌کنید مهارت‌های مختلف مانند مهارت حل مسئله، مهارت تصمیم‌گیری سریع و … را نیز تقویت می‌کنید.
برای آن که بدانید آبا تمرکزتان کم است یا خیر، به شایع‌ترین علائم تمرکز کم دقت کنید:
- عدم توانایی در اتمام کارها
- احساس بی‌تفاوتی و بی‌انگیزگی
- دشواری در دقت بر روی یک انجام وظیفه به مدت طولانی
- احساس استرس و اضطراب
- از دست دادن علاقه به انجام فعالیت‌های مورد علاقه
- داشتن مشکل در یادگیری
از بازی‌هایی که در ادامه معرفی کرده‌ایم برای کاهش علائم تمرکز پایین خود یا کودکتان استفاده کنید. توجه داشته باشید برای افزایش تمرکز باید تمرینات و بازی که انتخاب می‌کنید را مدت زمان طولانی انجام بدهید.
بیشتر بخوانید:
تاثیرات مثبت بازی بر روی مغز
افرادی که علاقه‌ای به بازی کردن ندارند، ممکن است بگویند بازی مغز شما را تنبل می‌کند؛ اما در حقیقت بازی‌های مناسب می‌توانند فواید جسمی، شناختی و اجتماعی زیادی داشته باشند.
از فواید بازیها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1_ افزایش توجه
تحقیقات نشان می‌دهد مناطقی از مغز که به توجه و تمرکز مربوط هستند، در افرادی که بازی می‌کنند کارآمدتر عمل می‌کنند. همچنین کسانی که بازی می‌کنند، بهتر می‌توانند توجه خود را طولانی مدت روی کارهای سخت حفظ کنند.
2_ افزایش حافظه
بازی کردن اثر طولانی مدت بر حافظه دارد. بعضی از بازیها تمرین مناسبی برا حافظه هستند و کمک می‌کنند راحت‌تر مطالب را در حافظه خود حفظ کنید. انجام بازی در کودکی می‌تواند حافظه شما را در بزرگسالی بهبود ببخشد.
3_ تقویت یادگیری
افزایش توانایی‌های یادگیری یکی دیگر از فواید بازی کردن است. زمانی که بازی می‌کنید مغز شما یادمی‌گیرد که الگوها را پیش‌بینی کند و طبق الگوها عمل کند تا برنده شوید. در یادگیری شما هم باید الگوها را بتوانید پیش‌بینی کنید و هم طبق آن عمل کنید.
4_ تقویت مهارت حل مسئله
برای برنده شدن در بازی، نیاز است که راه حل‌های مختلفی را امتحان کنید. بازی به بازیکن می آموزد که برای رسیدن به مرحله بعد و کسب امتیاز بالاتر راه‌های متنوعی را انتخاب کند. مطالعات نشان می‌دهد که کسانی که بازی می‌کنند در مهارت حل مسئله بهتر از دیگران هستند. (منبع)
5_ افزایش خلاقیت
محققان بر این باورند که بین بازی و خلاقیت ارتباط وجود دارد؛ چرا که برخی از بازیها خلاقیت و تفکر خلاقانه را تحریک می‌کنند و شما را تشویق می‌کنند به دنبال ایده‌های نو باشید. بر اساس تحقیقات انجام شده، بازی کردن خلاقیت را بیشتر از تماشای تلویزیون افزایش می‌دهد. (منبع)
8 بازی متنوع برای افزایش تمرکز بزرگسالان
حواس‌پرتی باعث می‌شود تمرکز پایین داشته باشید و انجام کارهای روزانه‌تان سخت و دشوار شود. حتی ممکن است برای تمرکز در محیط کار دچار مشکل شوید. بازیها به مغز شما کمک می‌کنند تا بهتر بتوانبد تمرکز کنید. بازی‌های تقویت تمرکز، تمرینات سرگرم‌کننده‌ای هستند که با تکرار آنها مهارت تمرکز کردن را در خود بالا می‌برید. در ادامه لیستی از بازی برای افزایش تمرکز بزرگسالان نوشته‌ایم؛ پس با ما همراه باشید.
1_ سودوکو یا پازل اعداد
سودکو یا پازل اعداد یک بازی منطقی است که یک شبکه 9×9 را باید با اعداد 1 تا 9 پر کنید؛ به طوری که هیچ عددی در یک ستون، ردیف یا مربع 3×3 کوچک تکرار نشود. بازی سودوکو به شما کمک می‌کند مهارت حل مسئله‌تان بهتر شود و بیشتر به جزئیات توجه کنید. (منبع)
2_ بازی شطرنج
شطرنج بازی است که آینده‌نگری و برنامه‌ریزی را به شما آموزش می‌دهد؛ پس دومین بازی برای تمرکز شطرنج است. با تکرار این بازی شما یاد می‌گیرید عمیق‌تر فکر کنید و برای هر حرکت خود برنامه‌ریزی داشته باشید. توجه و دقتی که برای هر حرکت در بازی شطرنج باید نشان بدهید، کم‌کم در همه‌ی زندگی شما نمایان می‌شود و متوجه می‌شوید که تمرکزتان بالا رفته است. (منبع)
3_ یوگای مغز
یوگای مغز نوعی تمرین یوگا برای بهبود عملکرد ذهن شماست که تمرکز مغز شما را به چالش می‌کشد. یوگای مغز ترکیبی از حالت‌ها، تنفس و مدیتیشن است که باعث ایجاد تغییرات ساختاری در مغز شما می‌شود. این تغییرات نه تنها باعث افزایش یا کاهش اندازه مناطق خاصی از مغز می‌شود، بلکه بر نحوه پردازش احساسات، استرس و اضطراب نیز تأثیر می گذارد. یوگای مغز را امتحان کنید و از نتیجه آن لذت ببرید. (منبع)
4_ بازی peak
یکی از بازی‌هایی که به تقویت ذهن و تمرکز شما کمک می‌کند بازی Peak است. ابن بازی شامل معماها، پازل، بازی‌های حافظه و دیگر بازیها است. این بازیها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که تمرکز، حافظه، مهارت حل مسئله و چابکی ذهنی شما را تمرین می‌دهند.
5_ بازی آنلاین یافتن اختلاف تصاویر
سومین بازی برای تمرکز ، بازی آنلاین mentalup است. در این بازی شما باید تمرکز کرده و از میان تصاویر مشابه، تصویری که متفاوت است را پیدا کنید. پیدا کردن تفاوت نیازمند دقت و توجه است. با هر بار تکرار و تمرین این بازی، مدت زمان تمرکز شما افزایش پیدا می‌کند.
6_ بازی آنلاین توپ را پیدا کن
در بازی آنلاین توپ را پیدا کن چند سطل و یک توپ روبروی شما قرار دارد. توپ زیر یکی از سطل‌ها قرار می‌گیرد و سطل‌ها جا‌به‌جا می‌شوند. باید با دقت، سطلی که توپ زیر آن است را دنبال کنید و حدس بزنید که توپ کجا است. دقت و توجهی که در هر بار بازی خرج می‌کنید، در نهایت باعث افزایش تمرکز می‌شود.
7_ بازی آنلاین مرتب‌سازی
بازی آنلاین مرتب سازی بازی شناختی برای بزرگسالان است که برای بهبود توانایی های استدلال، برنامه ریزی و تجسم طراحی شده است. در این بازی شما باید توپ‌ها را با توجه به تصویری که برایتان نشان داده می‌شود، در زمان مشخص مرتب کنید. هر بار چینش توپ‌ها به تمرکز و دقت نیاز دارد.
8_ بازی آنلاین Rain Dots
در بازی آنلاین Rain Dots باید با دقت تمام قطره‌های باران را بزنید و قطره‌ای را از دست ندهید. با تکرار این بازی، مدت زمانی که می‌توانید تمرکز کنید افزایش پیدا می‌کند.
در کودکان چگونه می‌توان توجه و تمرکز را افزایش داد؟
ممکن است کودک شما تمرکز پایینی داشته باشد و شما به دنبال راهی برای افزایش تمرکز او باشید. اول از همه باید شرایط تمرکز کردن را برای کودک خود فراهم کنید.
شرایط ایجاد تمرکز در کودکان به شرح زیر است:
- حذف عواملی که باعث حواس‌پرتی می‌شوند، می‌تواند مفید باشد.
- اسباب بازیها و وسایل مورد علاقه کودک را به کار بگیرید.
- بازی با یک وسیله مشخص ولی به روش‌های مختلف، به افزایش میزان توجه کمک می‌کند.
- سورپرایز و نوآوری در بازیها، اشتیاق و لذت کودک را افزایش می‌دهد. به طور مثال: پنهان کردن اشیاء با کاغذهای رنگی
- مهم‌تر از همه اینکه از تمایل و علاقه کودکان پیروی کنید. این کار خیلی ساده است و کافی است شما کنار کودکتان بازی کنید و به آنچه او انجام می‌دهد، علاقه نشان دهید و توجه کنید از چه بازی لذت می‌برد.
- تشویق به برقراری تماس چشمی و مهلت دادن برای پاسخ به پیشنهادهای شما به افزایش میزان توجه کودک کمک می‌کند.
11 بازی برای تمرکز، مناسب کودکان
کودکان دوست دارند که بازی کنند. بنابراین تمام اسباب بازیها به انضمام اسباب بازی‌های آموزشی، برای کودکان جنبه سرگرمی دارند. از بازی برای افزایش تمرکز می‌توان استفاده کرد.
از آن‌جایی که کودکان بیشترین ساعات بیداری خود را به بازی و فعالیت می‌پردازند، انتخاب بازی و اسباب بازی برای آنها بسیار مهم است. بهتر است بازی با هدف خاصی(مثلاٌ افزایش تمرکز) باشد. تمرکز در کودکان از اصلی‌ترین شروط یادگیری در آنها است. خوشبختانه یکی از اهداف مهمی که با بازی می‌توان به آن رسید افزایش دقت و تمرکز در کودکان است.
به اعتقاد انجمن جهانی تعلیم و تربیت دوران کودکی:
اگر اسباب بازی‌های کودکان به دقت انتخاب شوند، موجب ارتقای کیفیت بازی و رشد کودک می‌شوند.
روانپزشکان کودک معتقدند که اسباب بازی‌های آموزشی، نقش بسزایی در رشد کودکان پیش دبستانی ایفا می‌کنند و موجب بالا رفتن هوش، مهارت‌های اجتماعی و رفتارهای احساسی ـ عاطفی کودکان می‌شوند. با انتخاب درست بازیها و اسباب بازیها، به افزایش تمرکز در کودک خود کمک می‌کنید.
11 بازی که به کودک شما کمک می‌کند تمرکز خود را بالا ببرد:
1_ شمارش کلمات
كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و به کودک بگویید، تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارد. یك بار دیگر با همدیگر شمارش را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌است. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامی كه این تمرین برای کودک شما آسان‌تر شد، تعداد پاراگراف‌ها را افزایش دهید.
2_ درست کردن پازل
تمام قطعات پازل را بردارید و به کودک زمان بدهید که جای درست هر قطعه را پیدا کند. زمانی که قطعات پازل را می‌چیند، راجع به تصویر پازل صحبت کنید. همچنین می‌توانید یک قطعه از پازل را پنهان کنید و بپرسید کدام قطعه بوده؟ یا آن را در دستتان پنهان کنید و بخواهید حدس بزند که در داخل کدام دستتان قطعه را پنهان کرده‌اید.
درست کردن پازل یک بازی سرگرم کننده است که به کودک کمک می‌کند مدت زمان دقت خود را بالا ببرد. همچنین مرتب کردن پازل توجه کودک در زمینه تشخیص شکل اشتباه و تلاش برای یافتن تصویر درست را بالا می‌برد.
3_ آجر پلاستیکی
آجرهای پلاستیکی بک انتخاب خوب بازی برای تمرکز است. با آجرهای پلاستیکی بازی‌های گوناگونی می‌شود انجام داد که در نهایت به تقویت تمرکز منجر شوند. به طور مثال: برج یا دیوار بسازید و بعد بزنید تا بریزند. آجرها را پشت سرهم بچسبانید و روی میز پشت سرهم هل دهید. آجرها را بهم بچسبانید.
آجرهایی از رنگ‌ها و اشکال مختلف در گوشه و کنار اتاق پنهان کنید و از کودک خود بخواهید آجرها را پیدا کند. با آجرهای پلاستیکی شکل حیوانات ساده‌ای را بسازید مثل گربه یا ماشین و … . (منبع)
4_ ترسیم اشکال
پس از خواندن داستان یا شعر همراه با کودک خود تصویرهای مربوط به داستان را بکشید و رنگ آمیزی کنید. تصویر سازی ذهنی و آوردن تصویرهای ذهنی بر روی کاغذ از سری تمرینات مفیدی است که هم به افزایش خلاقیت کودک و هم به افزایش تمرکز کمک می‌کند.
5_شمارش اعداد
یکی دیگر از بازی‌های ساده برای افزایش تمرکز، شمارش برعکس اعداد از صد تا صفر است. یک مرحله پیشرفته‌تر این بازی این است که سه تا سه تا به عقب برگردید و بشمارید. مثلاً: 94_97_100 و … . با این بازی آسان می‌توانید عدم تمرکز کودکان خود را تا حدودی بهبود ببخشید.
6_چینش تصاویر
چند تصویر را به ترتیب جلوی فرزندتان بگذارید؛ از کودک بخواهید با دقّت به آنها نگاه کند و چشمانش را ببندد و سپس جای یک تصویر را عوض کنید. فرصت بدهید تا متوجه شود جای کدام تصویر عوض شده‌است. به طور مثال شما تصویری از اسب، گاو، سگ و گربه را جلوی فرزندتان می‌گذارید. جای تصویر سگ و گربه را تغییر می‌دهید. کودک شما باید تشخیص بدهد کدام تصویر جایش تغییر کرده است.
با تکرار این بازی به کودک خود یاد می‌دهید به جزییات و تصاویر دقت کند و این دقت را در زندگی روزمره خود نیز به کار ببرد. این بازی برای تمرکز و تقویت حافظه‌ی تصویری کاربرد دارد.
7_ نوشتن پنهانی
نوشتن حروف بر پشت کودک، نوعی بازی برای تمرکز است که می‌توان آن را با کودکان کوچک‌تر انجام داد تا حروف را یاد بگیرند. این بازی برای کودکان بزرگتر نیز جالب است.
دو کودک به صورت قطاری می‌نشینند. در گوش کودکی که پشت نشسته است یک جمله را می‌گویید. کودک یک کلمه را روی کمر کودک جلویی می‌نویسد. کودک جلویی باید حدس بزند کلمه چیست. او باید تک‌تک کلمات نوشته‌شده را کنار هم بگذارد تا کل جمله نوشته شود. توجه و دقتی که کودک برای متوجه شدن کل نوشته‌ای که بر روی کمرش نوشته شده است خرج می‌کند، در نهایت به افزایش تمرکز او کمک می‌کند.
8_ جداسازی
جداسازی یک بازی برای تمرکز است که با وسایل ساده و در خانه آن را می‌توان انجام داد. از کودک بخواهید حروف یا کلمه‌هایی را که مشخص می‌کنید، از یک مجله ببرد و در دفترش بچسباند یا حبوباتی مثل نخود و لوبیا و عدس و لپه را که پاک نشده است تمیز کند. حتی می‌توانید مقداری حبوبات مخلوط شده را به کودک بدهید و از او بخواهید که آنها را از هم جدا کند؛ برای مثال بگویید لوبیاها را سمت راست بگذار و نخود هارا سمت چپ.
9_ راه رفتن روی جدول
یکی از بازی‌های لذت‌بخش دوران کودکی اکثر آدم‌ها، راه رفتن روی جدول خیابان‌ها است. همین کار ساده باعث می‌شود تمرکز کودک بالا برود. چرا که باید توجه کند که روی جدول درست راه برود و نیفتد. پس کودک خود را به کوچه ببرید و از او بخواهید مسافتی را روی جدول کنار کوچه یا خیابان راه برود و دست های خود را باز نگه دارد؛ این بازی برای تمرکز و حفظ تعادل بدن است.
10_ بازی با شکل‌های هندسی
تعدادی از اشکال هندسی مختلف ( مربع، مثلث، دایره،مستطیل و …) را در اختیار کودک قرار دهید و از او بخواهید که فقط مربع ها را به شما بدهد یا فقط مثلث‌ها را جدا کند. به تدریج می‌توانید از شکل‌های هندسی با رنگ‌های مختلف استفاده کنید و به او بگویید برای مثال، مربع‌های آبی یا مثلث‌های سبز را جدا کند. این بازی برای تمرکز و یادگیری اشکال هندسی مفید است.
11_ بازی با توپ تخم مرغی
یک توپ کوچک را روی میز بگذارید. شما در یک طرف میز و کودکتان سمت دیگر میز بنشیند. توپ را با کمک فوت کردن به سمت مقابل هدایت کنید؛ طوری که توپ به جای دیگری نرود و اگر هم رفت، با کمک فوت آن را به مسیر درستش برگردانید.
12_بازی با لیوان آب
یک لیوان آب به کودک بدهید و از او بخواهید تا انتهای اتاق برود و سپس برگردد. باید مواظب باشد که آب از لیوان نریزد. این بازی برای تمرکز، برقراری و حفظ تعادل بین دست و پا و چشم کودک مفید است. بعد از چند بار تکرار، به یک مرحله سخت‌تر بروید و از کودک بخواهید که با همان لیوان آب از سه یا چهار پله بالا و پایین برود.
از دیگر بازی‌هایی که می‌توانید برای افزایش دقت و تمرکز کودکتان انجام بدهید:
- یک جمله به کودک بدهید و اجازه دهید کودک ادامه جمله را بگوید. مثلاً در یک جنگل حیوانات زیادی بودند و …
- شکل‌های مختلف را بچینید و کودک را تشویق کنید، شکل جدیدی را بسازد.
- یک دارت تهیه کنید. به کودک خود کمک کنید با دقت به هدف نگاه کرده و تلاش کند که به نقطه وسط بزند.
- یک متن بدون نقطه تهیه کنید. از فرزند خود بخواهید نقطه‌ی کلمات را بگذارد.
- معماها و چیستان‌های گوناگون را برای کودکتان بخوانید.
- کلماتی را به کودک بدهید و از او بخواهید حداقل 3 جمله برای آن بنویسد.
- اعداد مختلفی به کودک بدهبد و بگویید از بزرگ به کوچک مرتب کند. مثلاً اعداد ۱-۴-۹-۸-۶
- یک تصویر به کودک بدهید و از او بخواهید یک چیز مشخص را بشمارد. مثلاً یافتن و شمردن تعداد سیب‌های در تصویر
- یک موسیقی از طبیعت یا زندگی روزمره دانلود کنید و در کنار هم به دقت به صدا گوش بدهید. سپس از فرزند خود بخواهید همه‌ی صداهایی که شنیده است را روی کاغذ بنویسد.
کلام آخر
برخی از بازیها در عین حال که سرگرم کننده هستند، می‌توانند باعث افزایش تمرکز شوند. در این مقاله لیست متنوعی از بازی برای تمرکز را برای شما نوشته‌ایم که به شما کمک می‌کنند بتوانید حواس خود را راحت‌تر جمع کنید. توجه کنید بازی کردن زیاد نتیجه عکس می‌دهد و به جای افزایس تمرکز با کاهش تمرکز روبرو خواهید شد. پس مواظب باشید به اندازه بازی کنید. تجربه خود را از بازی کردن و تاثیرش بر روی تمرکزتان با ما در میان بگذارید.
منابع: